June 19, 2019

如果你心髒不好,不要做10件事

1。長時間看電視,喝濃茶。做一杯濃茶,坐在電視機前一天,是許多老人的生活條件。《國際流行病學雜志》的研究表明,即使是健康的人,如果長時間看電視也會有致命的後果。看電視一小時增加了7%的心髒病死亡風險,每天看電視四小時的人患心髒病的風險為28%。老年人應每天看電視1至2小時,注意休息。最好不要喝太濃的茶,以免刺激心髒。

2.過度疲勞後的桑拿。當身體感到極度疲憊時,蒸汽桑拿是許多中年和老年男子熱衷的休閑方式。事實上,桑拿中的高溫會導致身體皮下血管迅速膨脹,到皮膚的血流會比平時增加3-5倍,回到心髒的血流也會顯著增加,心髒負擔會加重。最危險的情況是在洗桑拿之前,在疲勞狀態下大量飲酒。老年人、心髒病患者和高血壓患者最好不要蒸桑拿,一旦出現惡心、恐慌、心跳加快等不良反應,應及時停止。

雖然心律不正 原因相當普遍,但輕重程度和對身體的影響,差異也有很大不同。

3.在棋牌室吸煙。煙霧中含有數千種有毒物質,如尼古丁和一氧化碳,它們是血管痙攣,心肌缺血,嚴重心律失常和猝死的危險因素。專家強調,打牌的人往往不會離開他們的手,大部分的棋牌室都很窄,通風不良。特別是老年人,高血壓,虛弱的中老年人,如果長期服用,可能會導致疾病甚至猝死。

4.喝後喝咖啡。飲酒後喝杯咖啡使自己清醒會加重酒精對人體的傷害。解釋說,飲用後飲用咖啡可以使大腦從極度抑制轉為極度興奮,並刺激血管擴張,大大增加心血管疾病的負擔,對人體造成的傷害比單獨飲用多出許多倍。因此,喝38度以上白酒、50毫升以上的人,飲用後不喝咖啡,喝少量酒的人,不應喝超過一杯(200毫升)。30-60分鍾的白葡萄酒和1-3小時的葡萄酒不要喝咖啡。

不時會看到一些通波仔 後遺症的案例,病人因為沒有服藥,支架位置栓塞導致死亡,因此通波仔後服藥特別要注意,一天也不可疏忽!

5.早上起床。從早上6點到11點,它被譽為心血管疾病的"魔鬼時刻”。人的心血管壁在清晨是最脆弱的,心血管疾病就在此時。當人們在晚上睡覺時,身體系統處於半休眠狀態。剛起床的早上,心跳頻率慢到快,使血管收縮和凝血的物質增加,容易出現血栓形成,醒來時,血壓不上來,會有暈眩、惡心,四肢虛弱及其他身體低血壓症狀。特別是高血壓、冠心病、動脈硬化和血管狹窄的患者,突然醒來最容易引起意外。所以,當你早上睜開眼睛的時候,你不應該站起來,躺下,移動你的四肢和頭部,三分鍾後起床。

6.早上在霧中運動很長一段時間。在大霧天氣中,大量有害物質如灰塵和細菌會隨著戶外體育運動進入體內,增加血液汙染的機會,阻斷血液中的氧氣供應,並誘發心髒病。在有霧的日子裏,老人最好在室內鍛煉或選擇其他合適的時間。如果你想外出,你可以選擇戴口罩,但不要在霧中停留太久。

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7。生氣時暴飲暴食。憤怒是對心髒健康的巨大威脅。當人們生氣時,身體會分泌大量的激素,導致血管收縮和血壓升高,從而導致高膽固醇血症和高血糖症。一項研究還指出,一小時的過量飲食會使心髒病的風險增加10倍。已經患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人風險更大。

8.運動後洗個冷水澡。運動時要出汗滴,滴上冷水浴,你會覺得特別舒服。但這也是心髒最脆弱的時候。運動後,身體表面的毛細血管處於擴張狀態。如果突然遇到冷水的刺激,會使身體的血管迅速收縮,血壓升高,增加心肺負擔,並出現恐慌、呼吸短促、頭暈等不舒服的感覺。心髒本身不是很好的人容易患心髒病。因此,不要在運動後馬上洗冷水浴出汗,尤其是對老年人,也不要輕易嘗試冬泳等運動方法。

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Posted by: sadabqbn at 09:00 AM | No Comments | Add Comment
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